ジムの料金相場はどのくらい？安く利用するコツや注意点を徹底解説

ジムの料金相場はどのくらい？メリット・デメリットを比較

ジムの料金は、施設の形態や受けられるサービスによって大きく異なります。まずはそれぞれの料金相場と、利用する際のメリット・デメリットをチェックしていきましょう。

公営ジムの料金相場

公営ジムは、地方自治体や市区町村が運営しているスポーツ施設です。

公営ジムは1回あたり100円〜800円程度で利用できることが多く、非常にリーズナブルです。回数券や定期券で都度払いよりもお得に利用できるジムもあります。さらに学割やシニア割も用意されているため、通いたいジムの詳しい料金体系をチェックしておきましょう。

24時間ジムの料金相場

24時間ジムは、ここ数年で急増している、深夜や早朝でも好きな時に利用できるセルフジムです。

24時間ジムの料金相場は月額3,000円〜8,000円程度です。有人運営やマシンの種類などにこだわるほど、料金は高くなります。

総合フィットネスジムの料金相場

総合フィットネスジムは、プール、スタジオ、サウナなど、マシン以外の大型設備が充実している、昔ながらの総合的なスポーツジムです。

総合フィットネスジムの料金相場は月額8,000円〜15,000円程度です。「平日昼間のみ」「月4回」など、回数や時間帯に絞ったお得なプランも用意されていることが多いです。

パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムとは、プロのトレーナーがマンツーマンで運動や食事を指導してくれる、目標達成に特化したジムです。中には完全個室のプライベート空間でトレーニングができるジムもあり、近年注目が高まっています。

パーソナルジムは、2ヶ月（全16回コース）で15万円〜30万円程度が料金相場です。1回あたりに換算すると、約8,000円〜15,000円で、他のジムと比較して受けられるサービスが手厚い分、料金も高くなる傾向にあります。短期間で確実に成果を出したい方におすすめです。

ジムに通う際に注意するべき追加費用

ジム選びの際、月会費以外にも入会金やオプション料金などの追加費用が存在します。予算を立てる際は、以下の費用も見落とさないように注意しましょう。

入会金・事務手数料・登録料（初期費用）

多くのジムでは、入会手続きの際に入会金や事務手数料、会員証の発行に伴う登録料などがかかります。入会金の相場も、ジムの種類によって異なります。

《入会金の料金相場》

ジムによっては、入会金の中に「初月の月会費1ヶ月分」が含まれているケースもありますが、特にマンツーマン指導のパーソナルジムは初期費用が高額になりがちです。最初にかかるまとまった出費となるため、あらかじめ予算に組み込んでおく必要があります。

ロッカー代・シャワー・オプション代

ジムの一部設備やサービスには、オプション料金（別料金）が設定されているケースが多々あります。

《よくあるオプション例》

プライベートロッカー、プロテイン・水素水飲み放題、サプリメント、シャワー室、マッサージチェア、バスタオル・ウェア・シューズのレンタル、月数回のパーソナル指導など

ジムによってはシャワーの利用が有料であったり、特定の設備・サービスを使うために月額数百円〜数千円のオプション契約が必要になることもあるため、事前に確認しておきましょう。

ウェア・シューズなどの購入費用

ジムでトレーニングをするためには、運動に適した衣服や靴、タオル等の用意が必要です。

これらを新しく買い揃える場合、初期費用として数千円〜数万円の購入費用が発生する場合もあります。ジムによってはウェアやシューズを無料レンタルできるプランや店舗もあるため、初期費用を抑えたい方はレンタルの充実度をチェックするのも手です。

ジムに通う際の費用を抑えるコツ

「できるだけ出費を抑えて、賢くお得にジムを始めたい！」という方のために、ジムの利用費用を安く抑えるための3つのコツを紹介します。

割引キャンペーンを利用する

多くのジムでは、新規会員を獲得するために定期的にさまざまな割引キャンペーンを実施しています。

《主なキャンペーンの例》

キャンペーンの有無で初期費用が数万円単位で変わることもあるため、入会前には必ず公式サイトの案内をチェックしましょう。

リーズナブルなプラン（平日限定など）を利用する

いつでも全営業時間通える「フルタイム会員」は便利ですが、その分料金は高くなります。もし自分の通う時間帯が決まっているなら、平日の昼間限定の「デイタイムプラン」や、18時以降の夜間限定の「アフター6プラン」などを選ぶと月会費を大幅に抑えられます。

自分のライフスタイルに合ったリーズナブルなプランを活用するのが、コスパを高める最大のポイントです。

モニター価格で利用する

特に料金相場が高いパーソナルジムなどで多く見られるのが、モニター制度です。ジムのWEBサイトやSNSに、ビフォーアフターの写真や体型データ、アンケートの感想を掲載することを条件に、通常料金よりも大幅に安い「モニター価格」で利用できる場合があります。個人情報の露出に抵抗がない方にとっては、指導を通常より安く受けられるチャンスと言えます。気になる方は、それぞれのジムの公式サイトをチェックしてみてください。

ジムの料金に関するよくある質問

Q. ジムは毎日通うべき？

A. いいえ、毎日のように無理して通う必要はありません。筋肉を効率よく成長させるには、運動後の休養（超回復）が必要不可欠だからです。運動初心者であれば、まずは週に2〜3回程度のペースを目安に通うのが、無理なく健康的に続けられる理想の頻度と言えます。

Q. ジムは月に何回通えば元を取れる？

A. ジムのタイプや月会費によって異なりますが、一般的には週に2回（月に8回以上）通うことができれば、十分に元を取れていると言えます。一般的なジムを会員にならずに利用するビジター料金（都度払い）は、1回1,500円〜3,500円程度が相場です。そのため、月に4回以上通うだけで、ビジターとしてその都度支払うよりも確実に安くなり、月会費の元が取れる計算になります。

Q. ジムを選ぶ際のポイントは？

A. 最大のポイントは、「料金の安さだけで選ばないこと」です。どれだけ月会費が安くても、自宅や職場から遠くて立地・アクセスが悪かったり、自分が使いたい設備・トレーニング内容が揃っていなかったりすると、結局行くのが面倒になり会費だけを払い続ける「幽霊会員」になってしまう可能性があります。また、パーソナルジムの場合はトレーナーとの相性も継続を大きく左右します。必ず総合的なバランスを見て選びましょう。

まとめ

ジムの料金相場は、1回数百円で気軽に利用できる公営ジムから、手厚いマンツーマン指導が受けられるパーソナルジムまで、その形態によって数千円〜数十万円の幅広い差があります。

大切なのは、自分の予算とジムに通う目的・達成したい目標のバランスが最も良い場所を見極めることです。入会金やオプション代などの追加費用、そしてお得な割引キャンペーンの情報もしっかりと比較した上で、あなたに合うお得なジムを見つけてみてください。