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新宿でおすすめのパーソナルジム10選【女性専用あり】
新宿エリアで特におすすめのパーソナルジム10選をご紹介します。まずは、女性が安心して通える女性専用ジムからチェックしていきましょう。
①【女性専用】OUTLINE（アウトライン）
OUTLINE（アウトライン）は、圧倒的コスパのいいトレーニングと「生涯無料アフターサポート」が付いたお子さん連れOKの女性専用ジムです。
完全個室のパーソナルトレーニングに一生涯のリバウンドサポートがついていながら、1回あたり75分11,550円と圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。痩せるためのトレーニングだけでなく、むくみ改善や姿勢改善の指導も受けられる点も魅力です。
ウェア、シューズ、タオルなど必要なものはすべて無料でレンタルできるほか、どの店舗も駅から徒歩10分以内とアクセス抜群なため、お出かけついでに手ぶらで気軽に通えます。0歳の赤ちゃんでも連れていける設備が整っているため、産後ママからも絶大な支持を得ています。
②【女性専用】B-CONCEPT（ビーコンセプト）
B-CONCEPT（ビーコンセプト）は、医師とトレーナーが共同開発した独自の「脚痩せ・美尻プログラム」を採用している、下半身ボディメイクに特化した女性専用パーソナルジムです。最新機材と独自のメソッドにより、わずか2ヶ月でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を実現できるよう徹底サポートしてくれます。
完全個室のプライベート空間にはシャワー室やアメニティなどの設備も充実しています。さらにシューズ、ソックス、タオルの無料レンタルが用意されているため、お仕事帰りやお出かけついでに完全手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
また、お子さん連れでの来店も大歓迎。託児所を利用する場合は費用の一部をジム側が負担してくれるなど、ママに優しい独自の支援体制も整っているため、多くの産後ママからも支持を集めています。
③【女性専用】Reborn my self（リボーンマイセルフ）
Reborn my self（リボーンマイセルフ）は、会員だけでなく在籍するトレーナーも全員女性のみという完全な女性空間を徹底している老舗のパーソナルジムです。
女性ならではの悩みに寄り添い、長年培ってきたノウハウをもとに、一人ひとりの特性やニーズに合ったトレーニングと食事指導を行っています。料金はダイエットプランで2ヶ月16回202,400円（税込）。宅食付きプランや回数券も用意されています。
シャワールームや個室のパウダールーム、ウェア等の無料貸出サービスも完備しており、仕事の前後やプライベートの予定の合間に気軽に通えます。
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④【女性専用】RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）は、業界最大手「RIZAP」が手がける女性専用の結果重視型パーソナルジムです。
最高峰のコミット力を持ち、経験豊富なトレーナーによる徹底的な食事管理と限界を超えるトレーニング、そして美肌を叶える最先端美容設備を完備。受付からパウダールームまで、高級感のある内装と充実したアメニティでモチベーションも上がります。
料金はBASICプランで327,800円（税込）〜。2ヶ月継続した場合、1回あたり23,925円（税込）の計算となります。ほかのジムと比較すると高級ラインのパーソナルジムですが、短期間で本気で結果を出したい人にはおすすめです。
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⑤【女性専用】UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、まるで高級ホテルのような洗練されたスタイリッシュな空間が毎回のモチベーションを高めてくれる、女性専用パーソナルジムです。
日々の積み重ねから本質的な美しさを手に入れるためのプログラムを、トレーニングと食事アドバイスの両面からサポート。一時的な変化ではなく、一生涯健康と美を追求できるよう伴走してくれます。
料金はスタンダードプランで月額18,200円〜。コミットプランは月額79,200円で、トレーニングと栄養管理を徹底的にサポートしてくれます。コミットプランの場合は追加料金なしで宅配食30食が無料になるのも魅力です。
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⑥ BEYOND（ビヨンド）
BEYOND（ビヨンド）は、一流のトレーナーによる指導で、痩せたその先の「美しいボディライン」を作れるパーソナルジムです。
コンテスト入賞者など選び抜かれた超一流のトレーナー陣が在籍しており、機材の種類も多いため、運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応しています。しっかり食べて痩せる食事指導方針のため、過度な糖質制限で挫折した経験がある方にもおすすめです。
料金プランはライフプランニングコースで2ヶ月16回290,400円（税込）、回数券10回で102,300円（税込）。回数券の場合は数が多いほどお得になるシステムです。プラン終了後は、トレーニングを習慣化するための継続しやすいマンスリープランも用意されています。
⑦ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）は、新宿御苑近くの高級感・清潔感あふれる空間でトレーニングができる人気のパーソナルジムです。
医療従事者や国家資格保持者が認める確かな理論に基づいたプログラムが特徴で、初心者でも安全に効率よく身体を変えることができます。内装の洗練された雰囲気も、女性のモチベーションを高めてくれる要素の一つです。
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⑧ 24/7ワークアウト
24/7ワークアウトは、一流の知識だけでなく、楽しく続けることを重視している大手パーソナルジムです。
完全個室・100%オーダーメイドのメニューで自分に合ったトレーニングができるのが魅力で、体質による「合う・合わない」が起きづらく、無理せず理想の身体を目指せます。食事制限はなく、「3食べるダイエット」で痩せることを目的にしているため、ストレスなく痩せることができるうえ、ジムの卒業後もリバウンドしづらい食事習慣を身に着けることができます。
料金は曜日・時間固定のプランで16回123,200円（税込）。無料のプロテイン・水素水サービスなども付いてくるほか、ウェア・シューズ・タオル無料レンタルを含むアメニティが充実しています。新宿東口店は深夜24時まで営業しているため、仕事帰りやスケジュールが不規則な女性でも非常に通いやすくおすすめです。
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⑨ Dr.トレーニング
Dr.トレーニングは、医学的根拠に基づいたトレーニングで豊富なメニューを取り揃えた、コスパ抜群のメディカルパーソナルジムです。
ダイエットやボディメイクはもちろん、マタニティ向けメニューやリハビリ用プログラムなど、一人ひとりの目的や体調に合わせた最適なトレーニングを専門家が徹底サポート。ベストジムアワードを3年連続受賞した実績もあり、世界トップレベルの知識と技術を駆使して並走してくれるため、初心者でも安全に理想のスタイルを追求できます。
ライフメイクプランは月4回60分のトレーニングで39,600円（1回あたり9,900円）、ワークアウトプランは16回チケット60分トレーニングで152,000円（1回あたり9,500円）で、都度払いも可能です。医学的根拠に基づいた知識で正しく痩せたい・健康を維持したい方におすすめのジムです。
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⑩ かたぎり塾
かたぎり塾は、一流の指導を「月額3万〜」で受けられる、業界最安値クラスのパーソナルジムです。
1番人気の脂肪燃焼&ダイエットメニューをはじめ、筋力アップ&ボディメイクメニュー、姿勢改善&機能改善メニューなど、一人ひとりの体格や骨格に応じたプログラムが豊富に用意されており、経験のある専属トレーナーが悩みに寄り添ってサポートしてくれます。
完全個室のパーソナルトレーニングに加えて食事の相談、更衣室完備、ウェアの無料レンタルなど様々なサービスを含み、月4回のプランで33,000円（税込）、月8回のプランで59,400円（税込）となっています。女性専用の24時間ジム「WOM GYM（ワムジム）」も新しくオープンしているため、気になる方はそちらもチェックしてみてください。
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新宿で探すパーソナルジムの選び方
新宿で自分にぴったりのジムを見つけるために、以下の5つのポイントをチェックしましょう。
自分の目的や目標・期間に合わせて選ぶ
「短期間でガッツリ成果を出したい」のか「無理なく続けたい」のか、自分の目的や目標、通える期間を明確にしたうえでジムを選びましょう。
オプションや料金プランをチェックする
ウェアやタオルの無料レンタル、プロテインの提供、シャワー完備など、基本料金に含まれるオプションを確認しましょう。また、月額制・回数券・都度払いなどの支払い方式もチェックし、無理なく続けられる方法を選びましょう。
予約のとりやすさや通いやすさで選ぶ
どんなに優れたジムでも、通いにくければ挫折の原因になります。新宿駅からのアクセスや営業時間、そして自分の希望する曜日・時間帯に予約が取りやすいかを事前に確認しておきましょう。
口コミやレビューを確認する
公式サイトの情報だけでなく、Googleマップなどの口コミやレビューを確認し、実際に通っている会員のリアルな声を把握するのがおすすめです。トレーナーの対応の良さや施設の清潔感など、具体的な評判が見えてきます。
ジムの雰囲気やトレーナーとの相性で選ぶ
ジム全体の雰囲気やおしゃれさ、清潔感はモチベーションにもつながります。また、トレーナーの指導スキルや性格的な相性も非常に重要です。
女性専用ジムであっても、在籍しているトレーナーが男性の場合があります。「女性のトレーナーに担当してほしい」という場合は、必ず事前に在籍トレーナーの性別をチェックしておきましょう。まずは実際の店舗の空気感を知るために、気軽に体験レッスンへ行ってみるのが最も確実です。
新宿のパーソナルジムの費用相場
新宿区におけるパーソナルジムの一般的な費用相場は、2ヶ月コース（週2回・全16回）でおおよそ15万円〜30万円前後が目安となります。
これに加えて入会金が2万〜5万円ほどかかるケースが多いですが、都度払い専門のジムや低価格な月額制ジムを選べば、月々の出費を大幅に抑えることも可能です。自分の予算と、求めるサポートの質（食事指導の有無など）のバランスを見て判断しましょう。
パーソナルジムは何ヶ月で効果が出る？通う頻度は？
パーソナルジムに通い始めてから、実際に見た目や数値に効果が出始めるのは、一般的に2ヶ月〜3ヶ月が目安とされています。早い方であれば、1ヶ月を過ぎたあたりから身体の軽さや引き締まりを実感し始めます。
トレーニングの適切な頻度は、週2回（月8回）程度がベストです。筋肉の修復期間を考慮すると、中2〜3日を空けて定期的に刺激を与えるのが、最も科学的で効率が良いボディメイクのペースとなります。効果には個人差があります。
まとめ
新宿エリアには、女性の美に特化した魅力的なパーソナルジムがたくさんあります。
下半身痩せ、完全同性空間、食事付きタイパ重視、あるいは徹底的な結果へのコミットなど、目的やライフスタイルに合わせて最適な選択肢は変わります。気になるジムを見つけたら、まずは無料カウンセリングや体験レッスンへ足を運んでみましょう。
